Supera tus fobias con nuestro tratamiento online
Aprender a superar tus fobias es fundamental para aprender a tener el control y no sentir esa parálisis ante aquello que la provoca. Nuestras psicólogas online te ayudarán a dejar de sentir ese miedo tan intenso que no puedes controlar. Una fobia, más allá del miedo, es un gran malestar que puede tener un gran impacto en tu vida.
En María Bernardo Psicología contamos con un equipo de psicólogas online expertas en fobias. Te mostraremos las técnicas y herramientas con las que recuperar la tranquilidad y libertad para dejar de vivir limitado por el miedo.
Sabemos que el primer paso para empezar a superar tu fobia puede ser el más difícil. Por eso ofrecemos una primera sesión gratuita donde nos hables de ti y nos preguntes cualquier duda.
¿Cómo funciona el tratamiento para las fobias online?
Para empezar tu tratamiento online para superar tu fobia, puedes reservar tu primera consulta gratuita. Durante esta sesión, aprovecharemos para conocernos y nos contarás más sobre tu caso para poder valorarlo y resolver cualquier duda que tengas.
A partir de ahí definiremos el tratamiento a seguir para que consigas superar tus fobias y recuperar la armonía en tu vida. Nuestras psicólogas online tienen amplia experiencia en el ámbito de las fobias y te guiarán a lo largo de todo el proceso.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, por lo que combinamos diferentes técnicas en base a tus objetivos para ofrecerte un tratamiento para superar tus fobias más personalizado, flexible y efectivo.
¿Qué son las fobias y cuáles son sus principales síntomas?
La fobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso, irracional y evitación extrema de un objeto, situación o actividad concreta. A diferencia de un miedo común, donde la persona se siente incómoda pero la sensación es pasajera, la fobia provoca una reacción de terror. Esta respuesta suele ser irracional, ya que el objeto, situación o actividad no suponen un peligro real. Sin embargo, la respuesta del cuerpo y la mente es automática y difícil de controlar, lo que provoca que la persona que siente la fobia intente evitar dicha situación a toda costa.
Principales síntomas de las fobias
Miedo intenso e irracional
El miedo extremo es el principal síntoma de las fobias, un sentimiento que aparece de inmediato al enfrentarse al objeto, persona o situación temida, y que genera sensación de parálisis.Síntomas físicos
Al hacer frente a sus miedos, es común que las personas con fobia experimenten sudoración excesiva, temblores, ritmo cardíaco acelerado, sensación de asfixia, opresión en el pecho, náuseas o mareos. Estas reacciones pueden llegar a ser tan intensas que la persona se quede paralizada.Ansiedad anticipatoria
Incluso antes de enfrentarse al miedo, las personas con fobia suelen experimentar ansiedad días o semanas antes por pensar en la posibilidad de encontrarse en la situación que temen.Evitación extrema
Debido al gran miedo que sienten, las personas con fobia tienden a evitar la situación, objeto o persona, llegando a afectar a su día a día. A pesar de ser una forma de evitar el malestar, esta actitud refuerza la fobia a largo plazo y la hace más difícil de superar.Falta de control
A pesar de que muchas personas con fobia saben que su miedo es irracional, son incapaces de controlar la reacción emocional y física que experimentan.Principales tipos de fobias
Fobia social (trastorno de ansiedad social)
Se trata del miedo intenso a ser observado o juzgado en entornos sociales. Las personas con fobia social sienten mucha ansiedad en estas situaciones, por lo que intentan evitar actividades como hablar en público, conocer gente nueva o incluso comer delante de otras personas.Agorafobia
Consiste en el miedo a los espacios abiertos o cualquier lugar del que sea difícil escapar. Las personas que sufren agorafobia suelen experimentar ansiedad ante la posibilidad de que les dé un ataque de pánico en un lugar público, llegando (en casos extremos) a evitar salir de casa.Claustrofobia
Es el miedo que algunas personas tienen hacia los espacios cerrados o pequeños, como ascensores o túneles, por sentir que se pueden quedar atrapadas.Miedo a las alturas o acrofobia
Esta fobia se manifiesta en personas con miedo a estar en lugares altos. Uno de los síntomas de la acrofobia es el vértigo (una sensación de movimiento o de mareo), al igual que los ataques de pánico.Miedo a volar o aerofobia
Ante la idea de volar en avión, muchas personas sienten falta de control o miedo ante la posibilidad de sufrir un accidente, lo que les provoca un terror intenso a viajar e intentan evitar la situación bajo cualquier concepto. Nuestras psicólogas online te pueden ayudar a superar tus miedos para que aprendas a enfrentarte a estas situaciones a través de un proceso en el que te sientas cómodo, respetando tus tiempos y brindándote las herramientas que necesites para lograrlo.¿Cómo te ayudan nuestras psicólogas a superar tus fobias?
Aprender a superar tu fobia es fundamental para aprender a tener el control y no sentir esa parálisis ante aquello que la provoca. Nuestras psicólogas online te ayudarán a dejar de sentir ese miedo tan intenso que no puedes controlar. Una fobia, más allá del miedo, es un gran malestar que puede tener un gran impacto en tu vida.
En María Bernardo Psicología contamos con un equipo de psicólogas online expertas en fobias. Te mostraremos las técnicas y herramientas con las que recuperar la tranquilidad y libertad para dejar de vivir limitado por el miedo.
Sabemos que el primer paso para empezar a superar tu fobia puede ser el más difícil. Por eso ofrecemos una primera sesión gratuita donde nos hables de ti y nos preguntes cualquier duda.
Sesión individual de terapia
50€ / sesión
1 sesión de 50 minutos
Primera videollamada gratuita de 30 minutos
Bono de 4 sesiones de terapia
45€ / sesión
4 sesiones de 50 minutos
Primera videollamada gratuita de 30 minutos
Testimonios
Así se han sentido los que nos han acompañado
Preguntas frecuentes sobre la terapia online para las fobias
¿Es efectiva la psicología online para superar las fobias?
Sí, la psicología online es efectiva para tratar las fobias. Técnicas como la terapia cognitivo-conductual, que incluye la exposición gradual a los objetos o situaciones temidas, pueden aplicarse de manera efectiva en sesiones online. Además, la terapia online ofrece un entorno cómodo y accesible, lo que puede facilitar el proceso y permitir que la persona enfrente sus miedos a su propio ritmo, bajo la guía de un profesional.
¿Cuánto tarda en curarse una fobia?
El tiempo necesario para superar una fobia varía según cada persona y la intensidad de la fobia. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir más tiempo y un enfoque gradual. La clave está en la implicación del paciente y el tratamiento adecuado, generalmente basado en la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a enfrentar y reducir el miedo de manera progresiva.
¿Qué pasa si no se tratan las fobias?
Si no se tratan, las fobias pueden empeorar con el tiempo, interfiriendo en la vida diaria y limitando las actividades de la persona. Pueden generar un aislamiento social, aumentar el estrés y la ansiedad, e incluso afectar la salud mental general. El miedo a enfrentarse a la situación temida puede llevar a evitar lugares o situaciones, lo que puede aumentar la ansiedad a largo plazo. La intervención temprana a través de la terapia ayuda a reducir estos efectos y mejora la calidad de vida.
¿Por qué se crean las fobias?
Las fobias pueden desarrollarse debido a una combinación de factores, como experiencias traumáticas o aterradoras relacionadas con el objeto o situación temida. También pueden ser el resultado de un aprendizaje condicionado, en el que una persona asocia un estímulo inofensivo con un evento negativo. Además, factores genéticos y psicológicos, como una tendencia a la ansiedad o el estrés, pueden aumentar la predisposición a desarrollar fobias.
Contacta con nuestro equipo de psicología online
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