Psicólogas online especialistas en gestión emocional
Hay etapas en la vida en las que puedes sentir que las emociones te desbordan y eres incapaz de controlarlas. El estrés, la tristeza o el enfado pueden llegar a ser abrumadores y toman el control de tu vida, afectando a tu trabajo, relaciones y salud.
En María Bernardo Psicología contamos con un equipo de psicólogas online expertas en gestión emocional. A lo largo de las sesiones online, te ayudarán a entender tus emociones, a encontrar formas sanas de expresarlas y a recuperar el equilibrio en tu vida.
Sabemos que el primer paso para empezar a superar tu duelo puede ser el más difícil. Por eso ofrecemos una primera sesión gratuita donde nos hables de ti y nos preguntes cualquier duda.
¿Cómo te ayudan nuestras psicólogas online?
Para empezar tu tratamiento online de gestión emocional, puedes reservar tu primera consulta gratuita. Durante esta sesión, aprovecharemos para conocernos y nos contarás más sobre tu caso para poder valorarlo y resolver cualquier duda que tengas.
A partir de ahí definiremos el mejor tratamiento a seguir para que consigas aprender a gestionar tus emociones. Nuestras psicólogas online tienen amplia experiencia en el ámbito de la gestión emocional y te guiarán a lo largo de todo el proceso.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, por lo que combinamos diferentes técnicas en base a tus objetivos para ofrecerte una terapia de gestión emocional más personalizada, flexible y efectiva.
¿Qué es la gestión emocional y para qué sirve?
La gestión emocional es la habilidad de reconocer, comprender y regular las emociones de manera saludable y adaptativa para promover un equilibrio emocional y tomar decisiones efectivas.
Aprender a gestionar las emociones no significa reprimirlas o ignorarlas, sino saber reconocerlas, entenderlas y lidiar con ellas de forma sana. El objetivo de la gestión emocional es conseguir que las emociones difíciles no te dominen o te hagan actuar de manera impulsiva o dañina.
¿Para qué sirve la gestión emocional?
La gestión emocional es una habilidad muy importante que promueve el bienestar mental, ya que te permitirá enfrentarte de una forma más efectiva a los retos que surjan y mejorarás tus relaciones personales.
Mejora de las relaciones interpersonales
Saber gestionar tus emociones te permitirá tener una comunicación más efectiva, empática y asertiva. Todo esto contribuye a evitar reacciones impulsivas y conflictos innecesarios que puedan perjudicar tus relaciones personales.
Establecimiento de límites
Con las técnicas y herramientas de gestión emocional conseguirás aprender a establecer límites saludables contigo mismo y con tu entorno, impactando de forma positiva en la calidad de tus relaciones.
Mejora en la toma de decisiones
El no saber gestionar las emociones puede provocar que tomes decisiones equivocadas, ya que son esas emociones intensas las que te guían. La gestión emocional te ayuda a ser menos impulsivo y a pensar con la mente clara antes de actuar.
Aumento de la empatía
Entendiendo mejor tus propias emociones podrás ser capaz de comprender las de los demás. A través de la gestión emocional conseguirás mejorar tus relaciones y crear vínculos más profundos con las personas que te rodean.
Cómo nuestras psicólogas online te pueden ayudar con la gestión emocional
Nuestro equipo de psicólogas tiene experiencia y está preparada para ayudarte con tu terapia online para la gestión emocional. Con un trato cercano y empático, te llevaremos por el camino para que superes los obstáculos y puedas volver a disfrutar de la vida con normalidad.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, por lo que combinamos diferentes técnicas en base a tus objetivos para ofrecerte un tratamiento para la ansiedad más personalizado, flexible y efectivo.
Sesión individual de terapia
50€ / sesión
1 sesión de 50 minutos
Primera videollamada gratuita de 30 minutos
Bono de 4 sesiones de terapia
45€ / sesión
4 sesiones de 50 minutos
Primera videollamada gratuita de 30 minutos
Testimonios
Así se han sentido los que nos han acompañado
Preguntas frecuentes sobre la gestión emocional
¿Es efectiva la psicología online para la gestión emocional?
Sí, la psicología online es efectiva para la gestión emocional. A través de técnicas como la terapia cognitivo-conductual, la terapia online puede ayudarte a identificar y manejar emociones como la ansiedad, la tristeza o la ira, desde la comodidad de tu hogar. Las sesiones online ofrecen flexibilidad y accesibilidad, lo que permite a las personas trabajar en su bienestar emocional de forma personalizada y a su propio ritmo.
¿Qué pasa cuando no sabes gestionar tus emociones?
No saber gestionar las emociones puede llevar a reacciones impulsivas, conflictos interpersonales y un aumento del estrés. Las emociones no gestionadas pueden afectar tu bienestar físico y mental, generando ansiedad, depresión o sentimientos de impotencia. Además, la falta de regulación emocional puede dificultar la toma de decisiones y reducir la capacidad de afrontar situaciones difíciles de manera saludable. Aprender a gestionar las emociones es clave para mejorar la calidad de vida y las relaciones personales.
¿Cómo debo controlar mis emociones?
Controlar las emociones implica tres pasos fundamentales:
- Identificación: El primer paso es reconocer lo que estás sintiendo. Aceptar que todas las emociones, tanto positivas como negativas, forman parte de nuestra experiencia.
- Aceptación: Es importante permitirte sentir sin juzgarte. Las emociones son naturales y tienen un propósito, por lo que aceptarlas sin resistencia te ayuda a procesarlas de manera más saludable.
- Regulación: Una vez identificadas y aceptadas, puedes aplicar estrategias para gestionarlas, como la reflexión, la respiración profunda o el cambio de perspectiva. Regular no significa suprimir, sino manejar las emociones de forma que no te controlen.
Contacta con nuestro equipo de psicología online
Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas para reservar la primera sesión gratuita. Durante esta primera sesión nos conoceremos, valoraremos tu caso y resolveremos todas tus dudas para poder comenzar la terapia lo antes posible.
Horario de atención de L a V de 10:00 a 19:00.
Si tienes alguna consulta también puedes contactar con nosotras directamente a través de:
hola@mariabernardopsicologia.com