Tests de psicología
Descubre en pocos minutos cómo está tu bienestar emocional. Nuestros tests están basados en escalas clínicas validadas y han sido revisados por nuestro equipo de psicólogas para garantizar que el resultado sea orientativo, fiable y útil para ti.
Test de ansiedad
¿Sientes que la preocupación ocupa demasiado espacio en tu día a día?
Evalúa si los síntomas que experimentas podrían estar relacionados con un trastorno de ansiedad. Basado en la escala GAD-7, validada clínicamente a nivel mundial.
Hacer el testTest de depresión
¿El cansancio, la tristeza o la falta de motivación se han instalado de forma silenciosa?
Evalúa si los síntomas que experimentas podrían estar relacionados con un episodio depresivo. Basado en el PHQ-9, una de las escalas más utilizadas en atención primaria.
Hacer el testTest de autoestima
¿Te cuesta reconocer tu valor o la autocrítica ocupa demasiado espacio?
Evalúa cómo está tu autoestima en este momento. Basado en la Escala de Rosenberg, la herramienta más utilizada y validada a nivel mundial para medir la autoestima global.
Hacer el test¿Para qué sirve hacer un test de psicología online?
Los tests de psicología online son herramientas de cribado o detección temprana, es decir,su objetivo es darte una primera orientación sobre cómo estás emocionalmente, no sustituir a una evaluación clínica profesional. Están diseñados para que puedas identificar si los síntomas que experimentas merecen atención, y para ayudarte a tomar una decisión informada sobre si dar el paso de buscar apoyo.
Todos los tests que encontrarás en esta página están basados en escalas clínicas validadas científicamente — el GAD-7 para la ansiedad, el PHQ-9 para la depresión y la Escala de Rosenberg para la autoestima — y han sido revisados por nuestro equipo de psicólogas para garantizar que el lenguaje sea claro y accesible sin perder rigor clínico.
Hacer un test de psicología online no tiene ningún riesgo. Es un primer paso, completamente anónimo y gratuito, que puede ayudarte a entender mejor cómo estás y a saber si lo que sientes es algo que merece la pena trabajar con acompañamiento profesional.
¿Son fiables los tests online?
Sí, siempre que estén basados en escalas validadas. Las que usamos nosotras (GAD-7, PHQ-9 y Rosenberg) tienen décadas de evidencia científica respaldando su precisión y son utilizadas en consultas de atención primaria y en investigación clínica en todo el mundo.
¿Un test puede diagnosticarme?
No. Ningún test online tiene valor diagnóstico. Un diagnóstico solo puede emitirlo una profesional de la salud mental tras una evaluación personalizada. El resultado del test es una orientación, una brújula, no un mapa completo.
¿El resultado te ha generado dudas
Nuestro equipo de psicólogas está aquí para ayudarte a interpretar lo que sientes y a dar el siguiente paso. La primera consulta es gratuita, online y sin lista de espera.
Online · Sin lista de espera · Confidencial
Preguntas frecuentes
¿Son fiables los tests de psicología online?
Depende de la escala en la que estén basados. Los tests de esta página utilizan el GAD-7, el PHQ-9 y la Escala de Rosenberg, tres herramientas de cribado validadas científicamente y utilizadas en la práctica clínica a nivel mundial.
¿Qué diferencia hay entre un test y un diagnóstico?
Un test es una herramienta de cribado que ofrece orientación sobre si ciertos síntomas merecen atención profesional. Un diagnóstico solo puede emitirlo una profesional de la salud mental tras una evaluación clínica personalizada.
¿Con qué frecuencia debería hacer tests de psicología online?
No hay una frecuencia establecida. Tiene sentido hacerlos cuando sientes que algo ha cambiado en cómo te encuentras emocionalmente, después de un período de estrés intenso o cuando llevas tiempo sin valorar cómo estás.
¿Las respuestas de los tests son anónimas y confidenciales?
Sí. Ningún test requiere datos personales para obtener el resultado. Si se deja el email, los datos se tratan conforme a la política de privacidad y nunca son cedidos a terceros.
¿Puedo hacer varios tests de psicología el mismo día?
Sí. Cada test evalúa un área diferente del bienestar emocional y son independientes entre sí. Hacerlos todos puede ser revelador ya que ansiedad, depresión y autoestima a menudo están relacionadas.
¿Qué hago si mi resultado en el test es preocupante?
Lo más importante es no quedarse sola con esa información. Un resultado alto no significa que no tenga solución, significa que hay algo que merece atención. En María Bernardo Psicología ofrecemos una primera consulta gratuita y sin compromiso.